Jana Koubková
Trenérka triatlonu
Propojení fyzioterapie s kondičním tréninkem pro zdravý a výkonný pohyb
O mně
Jana Koubková
Trenérka, fyzioterapeutka a výkonnostní triatlonistka
Jsem trenérka, fyzioterapeutka a výkonnostní triatlonistka. Ve své práci propojuji odborné znalosti fyzioterapie s kondičním tréninkem a vlastní zkušeností z vrcholového sportu. Zastávám názor, že kvalitní trénink by měl vést nejen k lepším výkonům, ale především k dlouhodobému zdraví a bezbolestnému pohybu.
Mým cílem je pomáhat lidem v dosahování jejich výkonnostních cílů při zachování zdraví a pohybu bez bolesti. Spojení fyzioterapie a kondičního tréninku mi umožňuje nabídnout komplexní přístup, který klade důraz na zdravý pohybový aparát, jeho optimální fungování a prevenci zranění.
Vzdělání a Certifikace
- Magisterský obor Fyzioterapie na Lékařské fakultě Masarykovy univerzity
- Obor Kondiční trénink a aplikovaná kineziologie na Fakultě sportovních studií Masarykovy univerzity
- Certifikovaná trenérka triatlonu 3. třídy
- Výuka plavání u dětí
Specializace
Individuální trénink založený na propojení fyzioterapie a kondiční přípravy. Pomohu ti zlepšit výkon, optimalizovat pohyb a předcházet zraněním prostřednictvím správně nastavené zátěže a techniky. Trénink vždy přizpůsobuji tvým cílům a aktuálním potřebám. Součástí mé nabídky je i trénink žen respektující hormonální cyklus.
Při práci s klienty kladu důraz na individuální přístup, správnou techniku pohybu a adekvátní nastavení tréninkové zátěže. Zvláštní pozornost věnuji tréninku žen – respektuji specifika ženského těla, včetně hormonálního cyklu, a přizpůsobuji tréninkový plán tak, aby podporoval nejen výkon, ale i zdraví a dlouhodobou rovnováhu.
Výsledky a úspěchy
2025
- Kvalifikace na Mistrovství světa Ironman 70.3 ve Varšavě
- Ironman 70.3 Hradec Králové – kvalifikace na MS 2026
- Mistrovství světa v Ironman 70.3 Marbella
2024
- Vítězství na Mistrovství České republiky ve středním triatlonu v kategorii ženy 25-29 let
- Celkové vítězství v Českém poháru v triatlonu na distancích polovičního Ironmana
- Ironman 70.3 Bělehrad – 2. místo v celkovém pořadí žen
Tréninkové plány
Vyberte si tréninkový plán, který nejlépe vyhovuje vašim potřebám a cílům
TRI STUDENT
Ideální pro studenty, kteří se chtějí rozvíjet v triatlonu
- Strukturovaný individuální tréninkový plán v TrainingPeaks
- Zpětná vazba k tréninkům, pravidelná komunikace
- Analýza a úprava běžecké a plavecké techniky
- 1x měsíčně společný trénink
TRI BASIC
Komplexní tréninkový program pro seriózní sportovce
- Strukturovaný individuální tréninkový plán v TrainingPeaks
- Zpětná vazba k tréninkům, pravidelná komunikace
- Analýza a úprava běžecké a plavecké techniky
- 1x měsíčně společný trénink
TRI SUPER
Nejvyšší úroveň podpory s fyziokonzultacemi
- Strukturovaný individuální tréninkový plán v TrainingPeaks
- Zpětná vazba k tréninkům, pravidelná komunikace
- Analýza a úprava běžecké a plavecké techniky
- 2x měsíčně společný trénink
- Fyziokonzultace a kompenzační cvičení
BĚŽEC
Specializovaný program pro běžce
- Strukturovaný individuální tréninkový plán v TrainingPeaks
- Zpětná vazba k tréninkům, pravidelná komunikace
- Analýza a úprava běžecké techniky
- Vstupní společný trénink
Individuální tréninky
Specializované individuální tréninky zaměřené na techniku a kondici
Plavání
Analýza techniky, výuka správné techniky, kondiční plavání. Úplní začátečníci i pokročilí plavci.
Cena za trénink
800 Kč
K tréninkovému plánu
600 Kč
Běh
Analýza techniky, výuka správné techniky, technická cvičení, přenos do rychlosti.
Cena za trénink
800 Kč
K tréninkovému plánu
600 Kč
Silová příprava
Výuka silového tréninku v posilovně, odstranění chyb při provádění cviků.
Cena za trénink
800 Kč
K tréninkovému plánu
600 Kč
Kompenzační cvičení
Kompenzace k jednotlivým disciplínám podle aktuální potřeby sportovce, fyziokonzultace.
Cena za trénink
900 Kč
K tréninkovému plánu
600 Kč
Annemarie D.
Triatlonistka
"Dělat triatlon byl můj sen už mnoho let a po střední škole jsem cítila, že nastal ten správný čas se do něj naplno pustit. Zároveň jsem ale měla obavy, jestli to s nástupem na vysokou školu zvládnu a jak dokážu skloubit …"
Tatiana O.
Triatlonistka
"S Janičkou jsme začaly spolupracovat v květnu 2025. Nejvíc si cením jejího lidského a individuálního přístupu a toho, jak dokáže skvěle propojit osobní a sportovní život. Je to přesně ta trenérka, která vám bude fandit n…"
Lenka S.
Triatlonistka
"Janču můžu jako trenérku jen a jen doporučit. A to z několika důvodů. Jakožto svěřenec jí věřím v tom, co mi jako trenérka napíše, nemám absolutně potřebu cokoli zpochybňovat, navíc na sobě vidím i výsledky. Její trénink…"
Maky J.
Triatlonistka
"Super práce s individuálním tréninkovým plánem, i když jsem z Prahy, tak všechno fungovalo parádně. Během 4 měsíců jsem ze 100 metrů kraulem udělala 1900 metrů. ☺️"
Tomáš K.
Triatlonista
"Janču jako trenérku můžu bez výhrad doporučit. Rozumí tomu, je spolehlivá a umí psát tréninky na míru podle přání."
Radek B.
Triatlonista
"Super lidský přístup s motivací která donutí i odpůrce vody jít o víkendu na bazén. V případě nemoci, únavy a podobných problémů svižně maže tréninky a dbá na kvalitní rekonvalescenci, což přemotivovaní jedinci ocení."
Kontakt
Máte otázky? Chtěli byste se mnou spolupracovat? Neváhejte mě kontaktovat.
Adresa
Brno, Česká republika
Kontaktovat emailem
Kliknutím se otevře předvyplněný email s údaji, které můžete doplnit. Stačí pak email poslat na moji adresu.
Otevřít email se šablonou